selbstverteidigung vom konzept zur praxis
all schnell und effektiv reagieren zu können. Grundtechniken Auffällige Körpersprache: Selbstbewusstes Auftreten schreckt potenzielle Angreifer ab. Richtige Verteidigungsposition: Haltung, um Angriffe abzuwehren. Schlüsseltechniken: z.B. Befreiung aus Griffen, Sc