365 mantras au quotidien jour apra s jour ces man
au quotidien Conseils pour une pratique efficace Choisir un moment fixe : idéalement le matin ou le soir. Répéter le mantra à voix haute ou en silence : selon la préférence. Méditer sur la signification : prendre quelques instants pour approfondir la compréhension. Tenir un journa