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Reduziert Cortisolspiegel, fördert Entspannung. Emotionale Balance: Bessere Regulation von Gefühlen. Selbstvertrauen: Steigerung durch Erreichen eigener Ziele. Kognitive Verbesserung: Konzentrationssteigerung in Schule und Alltag. Schlafqualität: Verbesserte Einschlaf- und Durchschlafphasen